Lo importante no es tanto qué se hace, sino que sea siempre igual, sin prisas y en el mismo orden, para que el bebé se sienta seguro y reconozca que se acerca la hora de dormir.
Un descanso reparador trae consigo horas de actividad productiva y un derroche de energía y creatividad.
No es raro que los recién nacidos duerman durante el día y se queden despiertos toda la noche. Pero no temas, esto es perfectamente regular y puedes ajustar lentamente su horario para que coincida con el tuyo observando su comportamiento y haciendo algunos pequeños cambios.
Para saber cuándo mejora el sueño del bebé y cómo evoluciona con el tiempo, te decimos las rutinas efectivas y los tips para normal el proceso de forma natural.
Aquí las pautas a seguir para que el bebé se sienta seguro una vez que duerma solo en su propia habitación.
Cuidado con estos errores al acostar a los niños a la hora de dormir. Respondemos a todas tus dudas sobre sueño infantil.
Si ya tiene edad de ir al cole, una buena concept es hacer que nos cuenten algo sobre su día, de los amigos, etcetera. Una conversación suave y amena es perfecta para que el niño se vaya relajando poco a poco.
Si quieres conocer cuánto debe dormir tu bebé dependiendo de la edad que tiene, no dudes en consultar la tabla que te mostramos a continuación:
Separar la alimentación del sueño a una edad temprana crea el hábito saludable de poder dormirse independientemente y no depender de la comida para dormirse o volver a dormirse. Esto hace que las noches sean especialistas en sueño infantil más fileáciles a medida que crecen y pasan por regresiones del sueño o cambios en los ciclos de sueño.
“Mientras se duerme, se realiza el proceso de fijación de una de las funciones más importantes del cerebro: la memoria”.
Y, sobre todo, debemos consultar con un especialista cuando veamos que la falta de sueño es prolongada en el tiempo y veamos cambios en la actitud de nuestros hijos.
Aquí las pautas a seguir para que el bebé se sienta seguro una vez que duerma solo en su propia habitación.
La atención plena o conciencia plena ayudar relajar a tus hijos por la noche antes de dormirse. No te pierdas este vídeo de mindfulness para niños.
En cuanto a la luz, durante los primeros cuatro meses es recomendable que las siestas se hagan con algo de claridad. A partir de esta edad, la oscuridad ayudará a que su cuerpo entienda que es hora de dormir y que hay dos momentos en el día.